5 món ăn dễ thực hiện và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị động thai

Trong thời gian đầu của thai kỳ, bà bầu rất dễ bị động thai nên cần được chăm sóc đặc biệt. Dưới đây là một số món ăn dễ làm giúp các mẹ an thai, ổn định suc khoe để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Động thai là hiện tượng thường xảy ra ở những tuần đầu của thai kỳ. Khi bị động thai, mẹ bầu sẽ âm đạo xuất hiện một ít máu tươi kèm theo một số biểu hiện như: mỏi vai, đau bụng, trướng bụng. Nếu không chú ý cẩn thận, mẹ bầu có thể bị sảy thai.

Khi bị động thai, ngoài việc thăm khám bác sỹ và nghỉ ngơi đầy đủ, bà bầu cũng nên bổ sung những món ăn có tác dụng an thai nhằm ổn định sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là 5 món ăn dễ thực hiện và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị động thai. Bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian hay tìm kiếm nguyên liệu cầu kỳ để chế biến. 

Cháo bầu dục

Nguyên liệu:

- Gạo tẻ 50g

- Đỗ trọng 12g

- Bầu dục lợn 1 đôi

- Gia vị vừa đủ

Cách làm:

- Gạo tẻ xay thành bột.

- Bầu dục lợn làm sạch ướp bột gia vị.

- Cho đỗ trọng vào nồi cùng 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 250ml nước đỗ trọng, cho bầu dục vào đun nhỏ lửa.

- Khi bầu dục lợn chín cho bột gạo vào quấy đều, đun tiếp, cháo chín là được.

- Chia làm hai lần ăn trong ngày lúc đói, cần ăn liền 5 ngày.

Cháo cá chép

Nguyên liệu:

- Cá chép 1 con (khoảng 500g)

- Gạo nếp 100g

- Hành hoa, gừng, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

- Gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút.

- Cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho gạo nếp thật nhừ.

- Trước khi ăn cho gia vị, hành hoa vào quấy đều trước khi ăn. Ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 10 ngày.

Cháo đậu đen dây tơ hồng

Nguyên liệu:

- Đậu đen 50g

- Dây tơ hồng 30g

- Gạo ngon 100g.

Cách làm:

Dùng túi vải đựng dây tơ hồng, bỏ vào nấu chung với gạo, đậu đen đã vo sạch, đổ nước vừa đủ nấu cháo loãng. Ăn theo bữa.

Nước lá sen

Nguyên liệu:

- Lá sen 100g

- Đường đỏ 30g

Cách làm:

- Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi thêm 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 200ml nước lá sen đặc, bỏ bã.

- Cho đường đỏ vào nước lá sen đun sôi lại là được. Chia 3 lần uống trong ngày, cần uống liền 3 ngày.

Cháo bí ngô

Nguyên liệu:

- Gạo ngon 50g

- Bí ngô 30g

- Đường mạch nha 20g.

Cách làm:

Bí ngô rửa sạch thái miếng đổ vào nồi nấu chung với 50g gạo ngon đã vo sạch cùng với đường mạch nha, đổ nước đun sôi nấu cháo loãng. Ngày ăn 1 bát lúc nóng.

Posted in: me-va-be, mon-an-bai-thuoc, thai-ky