Để “mẹ tròn con vuông”

[ suc khoe] Các cụ thường nói “chửa cửa mả” bởi trong chín tháng mười ngày mang thai, người phụ nữ và cả thai nhi phải đối diện với nhiều nguy cơ cũng như biến cố ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng. Vậy, thai phụ phải làm gì để “mẹ tròn con vuông” và vượt qua thời gian đầy thử thách này.

Được tư vấn kỹ càng: Đối với bất kỳ cặp vợ chồng nào, có con là niềm mong mỏi và hạnh phúc vô bờ, nhưng để sinh ra những đứa con khỏe mạnh, thông minh, người phụ nữ và cả người chồng cần hiểu được sinh lý của sự thụ thai để chuẩn bị tốt về tinh thần, thể chất đương nhiên cả về vật chất, kinh tế để nuôi dưỡng em bé tốt trong suốt thai kỳ và sau khi sinh. Đối với người phụ nữ, trước khi có thai phải khám phụ khoa, đặc biệt là những trường hợp bị viêm nhiễm, những người mang gen di truyền có thể để lại hậu quả nặng nề cho thai nhi như tan máu bẩm sinh, thiểu năng tuyến giáp... hay có khả năng sinh ra những đứa con tật nguyền, làm giảm chất lượng cuộc sống là gánh nặng cho gia đình và xã hội. Những người có tiền sử sảy thai liên tiếp, thai chết lưu cần làm xét nghiệm một số nhiễm khuẩn như giang mai, ký sinh trùng hoặc một số yếu tố khác để loại trừ, hoặc nếu có thì điều trị cho dứt điểm rồi mới mang thai và chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai.

Bổ sung yếu tố vi lượng: Để chuẩn bị cho quá trình mang thai, cả người vợ và chồng cần phải bổ sung các yếu tố vi lượng cần thiết để có tinh trùng khỏe mạnh, noãn (hay gọi là trứng) khỏe mạnh như uống viên sắt, acid folic trước khi có thai ít nhất 3-4 tháng vì thiếu các chất này dễ gây dị tật ống thần kinh cho thai nhi... Ở những vùng cao cần cung cấp thêm i ốt, nếu thiếu i ốt sẽ ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ.

Trong thời kỳ mang thai: 

Quý 1 (3 tháng đầu) thai kỳ là giai đoạn xảy ra nhiều biến cố nhất trong thời kỳ mang thai như chửa ngoài tử cung, thai chết lưu, sảy thai, do vậy sau khi chậm kinh 1-2 tuần cần thử thai bằng que thử để xác định có thai hay không, tốt nhất là định lượng nồng độ bêta hCG trong máu để biết được tình trạng thai khỏe hay yếu. Tuy nhiên, để khẳng định chắc chắn mang thai, thai ở trong tử cung, thai có phát triển tốt hay không, người phụ nữ nghén nhiều hay nghén ít, tình hình của phôi thai, hoạt động của tim thai, chiều dày của bánh rau có phát triển tốt không thì cần được thăm khám ban đầu bằng siêu âm và xét nghiệm. Từ tuần 6-7, nếu thai phát triển bình thường thì đã nằm trong tử cung nhưng nếu chưa thấy hình ảnh thai trong tử cung mà không bị đau bụng hay chảy máu thì có thể thai vào tử cung muộn hơn do vòng kinh chậm. Nếu trong thời gian này mà siêu âm không thấy thai trong tử cung, nồng độ hCG cao, ra máu thì có thể thai nằm ngoài tử cung, hoặc là thai chết lưu cần được xử lý kịp thời, tránh nguy hiểm cho người mẹ.

Trong quý 2 (3 tháng giữa của thai kỳ), các bộ phận của cơ thể đã hình thành đầy đủ và phát triển, vì vậy theo dõi thai dễ hơn. Khi thai từ 22 tuần thì cơ thể của thai đã phát triển rõ hơn, lúc này những bất thường về hình thái của thai nhi dễ phát hiện được qua siêu âm và nếu có những bất thường nặng thì vẫn có thể phá thai được và ít tai biến hơn.

Trong giai đoạn quý 3 (3 tháng cuối của thai kỳ), thai phụ cần theo dõi dấu hiệu ra máu, rau tiền đạo, thai chậm phát triển để xử lý cho tốt. Lúc này cũng cần siêu âm 3 chiều để xác định bệnh lý của các mạch máu của tử cung người mẹ, tình trạng dây rốn và các mạch máu của dây rốn, thai có nguy cơ bị kém phát triển trong tử cung hay không

Khám thai đầy đủ: Khám thai giúp xác định có thai hay không, thai khỏe hay không, phát triển thế nào. Trong quá trình mang thai chỉ nên thực hiện siêu âm 3-4 lần: lần đầu tiên để xác định ví trí thai nằm trong hay ngoài tử cung, lần thứ hai (thai 12-13 tuần) để xác định độ dày da gáy, lần 3 (khi thai được 22 tuần) để xác định dị dạng, hình thái bất thường bên ngoài, khiếm khuyết của thai nhi có nặng nề hay không để khuyên giữ thai hay đình chỉ thai nghén vì thời điểm này thai còn nhỏ, độ an toàn cao, sau 22 tuần thì phải kích thích chuyển dạ đẻ non. Lần 4 là 32 tuần, đánh giá nguy cơ bị kém phát triển, phát hiện bệnh lý của động mạch tử cung, động mạch rốn, nhau thai và tiếp tục theo dõi đến tuần 39-40. Ngoài ra, khám thai phải thử nước tiểu. Xét nghiệm đường huyết, protein niệu để phát hiện tiền sản giật, đái tháo đường thai nghén.

Bổ sung dinh dưỡng nhưng tránh tăng cân quá nhiều: Trong giai đoạn đầu, thai nhi cần acid amin để hình thành tổ chức nên người mẹ phải ăn có chất lượng nhưng phải ăn thức ăn mềm, dễ tiêu như trứng, thịt, tỷ lệ cân đối giữa đạm, đường, mỡ. Nếu bị nghén không ăn uống được thì phải uống sữa, hoặc ăn ít một và người mẹ phải hiểu rằng sự ăn uống đầy đủ rất cần thiết cho con, nên cần cố gắng ăn để đảm bảo chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên, cần ăn vừa phải để tránh lên cân quá nhiều. Bình thường, trong suốt thời kỳ mang thai, người mẹ cần tăng từ 12-13 kg, nếu tăng từ 17-20 kg thì cần theo dõi sự phát triển của thai vì có những thai phụ, mẹ tăng cân nhiều có bệnh lý ở động mạch tử cung, lượng máu đến thai nhi ít thì thai kém phát triển hoặc những bệnh lý khác đối với thai nhi. Ngoài ra, thai phụ cần uống bổ sung viên sắt, acid folic để phòng ngừa thiếu máu, từ tuần 17-18 phải bổ sung canxi, nên phối hợp vitamin D3 và vitamin K vì canxi chỉ được hấp thụ tốt với dẫn xuất của vitamin K và D3.

Sinh hoạt tình dục trong thời kỳ thai nghén: Đây là vấn đề tế nhị nhưng khoa học không cấm mặc dù có chỉ định chặt chẽ với những trường hợp có tiền sử đẻ non, sảy thai, cổ tử cung ngắn, dễ bị kích thích thì phải hạn chế về tần suất, tốc độ, cường độ. Những trường hợp ra huyết, đau bụng thì tuyệt đối không được sinh hoạt tình dục. Ngoài ra cũng cần chú ý, mặc dù không sinh hoạt tình dục nhưng nếu kích thích đầu ti hay xoa bụng thì lại là yếu tố dễ gây sảy thai, đẻ non vì khi kích thích đầu ti sẽ làm tăng tiết chất oxytocin hay xoa bụng sẽ kích thích làm co cơ tử cung dẫn đến sẩy thai hoặc dọa đẻ non. Người phụ nữ và người chồng cần phải biết và cả hai phải chịu khó hy sinh vì con đồng thời với những trường hợp này phải lựa chọn tư thế cho phù hợp.

Khắc phục một số khó chịu khác: Táo bón: Trong giai đoạn đầu mang thai, nhiều trường hợp bị đau dạ dày, khó chịu vùng thượng vị, táo bón. Để giảm triệu chứng này có thể sử dụng thuốc giảm co, chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bị táo bón phải bổ sung thêm thức ăn nhuận tràng, nếu vẫn không được có thể dùng microlac bơm vào hậu môn. Cần ăn uống nhiều nước, rau quả những thực phẩm nhuận tràng, tránh các chất kích thích như rượu, bia, chua cay quá mức.

Đi tiểu nhiều lần: Nếu đi tiểu nhiều vào những tuần cuối của thai kỳ có thể do thai đã lớn, đầu thai chúc xuống dưới nhưng thai phụ cần đi khám phụ khoa có thể do nguyên nhân viêm nhiễm. Nếu có viêm nhiễm thì phải đặt thuốc điều trị để thai nhi đi qua đường âm đạo không bị viêm kết mạc, viêm phổi, nếu mổ lấy thai thì sau mổ không bị viêm nội mạc tử cung.

Phù chân: Khi tử cung càng to sẽ chèn vào tĩnh mạch chủ dưới, làm giảm lưu lượng máu, gây ra bệnh trĩ, phù chân. Trong trường hợp này, thai phụ ở quý 2,3 của thai kỳ đi khám cần được đo huyết áp, xét nghiệm protein niệu vì phù là dấu hiệu báo hiệu của tăng huyết áp hoặc tiền sản giật. Nếu các chỉ số huyết áp, protein niệu bình thường thì hiện tượng phù chỉ do thai nhi chèn ép khi đó người mẹ nên nằm gác chân lên, nằm nghiêng bên trái để tử cung không chèn ép lên tĩnh mạch chủ nữa.

Đẻ an toàn

Để cuộc đẻ diễn ra an toàn, trước tiên, trong quá trình mang thai, người phụ nữ phải được khám thai đầy đủ, thai nhi phát triển tốt, phải dự kiến nơi sinh và đăng ký trước sinh vào tuần thứ 29-30 của thai kỳ. Việc đăng ký sinh rất quan trọng vì sản phụ sẽ được chữa bệnh (nếu có), theo dõi, tiên lượng đẻ thường hay không, có bệnh nội khoa hay viêm nhiễm để có phương án xử lý kịp thời, hợp lý.

Những lưu ý trước cuộc đẻ

Ở những tuần cuối của thai kỳ, thai phụ cần đặc biệt chú ý đến một số biểu hiện quan trọng như ra máu, cơn co, vỡ ối. Khi thai phụ thấy bỗng nhiên ra nước, có thể nhầm là nước tiểu nhưng nếu là nước tiểu thì sau lần ra đó thì khô, dừng lại nhưng sau đấy vẫn có nước âm ỉ thấm ra là rỉ ối, vỡ ối, nếu không được phát hiện dễ dẫn đến viêm nhiễm, thai suy, thai chết. Trong những tháng cuối ra khí hư đục, hôi thì bị nhiễm khuẩn dẫn đến nguy cơ khi sinh cho thai nhi nên cần điều trị sớm. Theo xu hướng thai càng to, càng xuống kích thích cơn co, tử cung đôi khi gồng lên nhưng rồi mất đi, nhưng nếu cơn co và tử cung cứ gồng, to lên, kéo dài, khó chịu là dấu hiệu cơn co tử cung và phải vào viện ngay. Hiện tượng ra máu ồ ạt, ngày càng nhiều thường là rau tiền đạo, nguy cơ gây tử vong của mẹ và con. Trong trường hợp mổ cũ, tử cung có sẹo do mổ u xơ hay mẹ suy dinh dưỡng hoặc thai to, ngôi bất thường nếu cơn co dồn dập mà để kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ vỡ tử cung. Ngoài ra, nguy cơ tiền sản giật cũng cần được chú ý đúng mức để tránh điều đáng tiếc xảy ra.

Phối hợp với bác sĩ trong cuộc đẻ

Trong cuộc đẻ, dù là sinh con so hay con rạ thì thai phụ vẫn có những bối rối, bác sĩ cần hướng dẫn cho sản phụ vượt qua các thì, ví dụ thì thở vào, rặn đẻ như thế nào để cuộc chuyển dạ phù hợp với sinh lý. Bên cạnh đó, đối với từng sản phụ, bác sĩ sẽ quyết định phương pháp đẻ phù hợp.

Chăm sóc hậu sản

Chăm sóc thai phụ ngay sau khi sinh là điều hết sức quan trọng vì nếu không được chăm sóc đúng mức sẽ bỏ qua những biểu hiện quan trọng như nguy cơ chảy máu nhiều sau đẻ do chấn thương đường sinh dục, đờ tử cung dẫn đến hạ huyết áp làm cho thai phụ lịm dần đi và có thể tử vong. Nhiều người cho rằng nằm bắt chéo hai chân để ngăn chảy máu nhưng việc làm này không đúng mà còn gây hại vì sẽ làm cho máu trong tử cung, âm hộ không đẩy ra ngoài được mà nằm trong tử cung làm cho tử cung càng bị đờ có thể dẫn đến tử vong. Do vậy, sau khi sinh trong vòng 1-2 giờ đầu cần phải xoa bụng thường xuyên để máu sinh ra ngoài. Người nhà và bản thân sản phụ phải theo dõi màu sắc của máu, nếu thấy màu máu tươi nghĩa là đang chảy máu và cần thông báo với bác sĩ để xử lý kịp thời, nhiều trường hợp chảy máu do bị vỡ tử cung dưới phúc mạc, vỡ tử cung không hoàn toàn hoặc đờ tử cung rất nguy hiểm cho sản phụ.

Xem thêm

Đường sọc nâu mẹ bầu nào cũng có trên bụng tiết lộ điều gì?

[suc khoe]Đường linea nigra không phải có màu đen mà là màu nâu, thường rộng từ ½-1cm. Nếu mẹ bầu có làn da càng tối thì đường này sẽ càng sậm màu hơn.

Mang thai đem đến nhiều thay đổi cho cơ thể người phụ nữ, một số điều khiến mẹ mong đợi, thích thú như bụng bầu lớn lên từng ngày nhưng cũng có những thay đổi làm chị em phiền lòng như lông mọc ở nhiều nơi khác nhau. Một trong những thay đổi không phải mẹ bầu nào cũng mong đợi nữa là xuất hiện đường sọc nâu ở giữa bụng và ngày càng đậm hơn theo thời gian mang bầu. Đường sọc nâu còn được gọi là đường linea nigra luôn luôn có trên bụng mỗi người nhưng chỉ khi mang thai ở quý thứ 2 thai kỳ mới thực sự rõ nét.

Đường linea nigra là gì?

Đường linea nigra là một đường thẳng chạy dọc xuống giữa bụng bầu của mẹ xuống gần vùng kín, đôi khi kéo dài lên trên rốn và tới khung xương sườn. Linea nigra có nguồn gốc từ tiếng Latin, ý chỉ đường màu đen.

Nguyên nhân của hiện tượng này được cho là do khi mang thai do sự gia tăng sản xuất estrogen, khiến cơ thể cũng sản xuất nhiều melanin. Chính melanin là một sắc tố làm cho da tối màu và sậm màu hơn, thường xảy ra quanh núm ti, môi âm hộ, âm vật và đường sọc giữa bụng.

Khi nào nhìn rõ đường linea nigra?

Hầu hết phụ nữ mang bầu sẽ dễ dàng nhận thấy hiện tượng đường sọc nâu trên bụng khoảng quý thứ 2 thai kỳ, mặc dù đường này đã có mặt từ trước đó. Đường linea nigra không phải có màu đen mà là màu nâu, thường rộng từ ½-1cm. Nếu mẹ bầu có làn da càng tối thì đường này sẽ càng sậm màu hơn.

Có thể làm gì với đường linea nigra không?

Bạn sẽ không thể ngăn chặn được đường linea nigra xảy ra vì đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên của thai kỳ. Sau khi sinh em bé, đường này sẽ dần dần biến mất, mặc dù trong một số trường hợp hiếm hoi vẫn tồn tại.

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến đường linea nigra đậm màu hơn, vì vậy tốt hơn hết phần da bụng khi mang bầu nên được che cẩn thận khi ra ngoài, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn hại cho da.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bổ sung đầy đủ folate trong thai kỳ có thể giúp kiểm soát đường linea nigra. Mẹ cũng cần bổ sung folate ngay từ trước khi mang bầu để phòng ngừa khuyết tật thần kinh như tật nứt đốt sống. Những thực phẩm giàu folate bao gồm rau lá xanh, đậu lăng, nước cam tươi, nấm…

Dựa vào đường linea nigra có thể dự đoán được giới tính thai nhi?

Có quan niệm cho rằng nếu đường sọc nâu kéo dài từ xương mu đến rốn sẽ là một bé gái còn nếu đường này tiếp tục kéo dài lên khung xương sườn thì đó là một bé trai. Một quan niệm khác thì cho rằng chỉ những người mẹ mang bầu con trai mới có đường linea nigra trên bụng.

Thực tế thì những quan niệm này hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Mỗi người phụ nữ mang bầu đều có 50% cơ hội mang bầu bé trai và 50% cơ hội mang bầu bé gái.

Không có đường linea nigra khi mang bầu có sao không?

Trên thực tế không phải tất cả phụ nữ khi mang bầu đều nhận thấy đường sọc nâu linea nigra đặc biệt nếu mẹ có làn da trắng. Hiện tượng này không báo hiệu bất cứ điều gì khác thường, chỉ đơn giản là vấn đề vật lý của cá nhân bạn và cách cơ thể đáp ứng với sự tăng lên của estrogen và melanin khi mang bầu.

Ngoài ra, những phụ nữ có làn da sẫm màu sẽ dễ dàng nhận thấy sự xuất hiện rõ rệt của đường sọc nâu trên bụng hơn người có làn da sáng. Điều quan trọng là sự xuất hiện của đường sọc này không gây hại gì cho em bé. Hơn nữa, việc xuất hiện của đường linea nigra cũng không báo hiệu mẹ có thai kỳ khỏe mạnh bình thường hay không. Nếu mẹ có bất cứ vấn đề thắc mắc gì về thai kỳ và em bé, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa.

Xem thêm

Mẹ sinh con đầu bị bóp méo, mặt mũi thâm tím vì ăn uống kiểu này khi mang thai

[me va be]Những thói quen ăn uống không khoa học đã khiến bà mẹ Trung Quốc phải chịu hậu quả nặng nề khi sinh ra đứa con với đầu bị bóp méo, da thâm tím.

Theo Sohu, bà mẹ 35 tuổi người Trung Quốc có tên Zeng đã phải chịu hậu quả nặng nề mà chính chị cũng không ngờ tới cho đến khi tận mắt nhìn thấy khuôn mặt con khi chào đời với nhiều vết bầm tím.

Bà mẹ này có sở thích ăn đồ ngọt và những thực phẩm giàu tinh bột trong thời gian mang bầu. Kết quả là chị đã tăng tới 16kg trong 9 tháng mang bầu đứa con thứ 3. Nhưng điều đáng nói là việc ăn uống quá nhiều trong thai kỳ đã khiến em bé của chị phát triển nhanh và to quá mức quy định. Khi chào đời, em bé nặng tới gần 4,6kg khiến cho quá trình sinh nở vô cùng khó khăn.

Sau 14 giờ vật vã với cơn đau đẻ, chị đã hạ sinh con thành công tuy nhiên vì em bé quá lớn nên trong quá trình đi ra từ tử cung mẹ rất khó khăn, bị mắc kẹt trong xương chậu, gây ra nhiều vết bầm tím trên da và đầu bị bóp méo.

Theo giám đốc bệnh viện nơi người mẹ 35 tuổi này sinh con: “Em bé chào đời với cân nặng gần 4,6kg là quá béo và vượt xa ngưỡng chuẩn của trẻ sơ sinh khi chào đời.”. Ông cũng cảnh báo ngày nay số sản phụ sinh con với cân nặng vượt chuẩn ngày một tăng do bồi dưỡng, ăn uống quá nhiều trong thai kỳ. Việc sinh ra những em bé có cân nặng vượt chuẩn có thể sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ trong quá trình chuyển dạ như sinh nở khó, suy thai, băng huyết sau sinh… Vì vậy mẹ bầu phải rất cẩn thận trong chế độ ăn uống.

Theo các chuyên gia, trọng lượng trung bình của một em bé sơ sinh khi chào đời là khoảng 3000-3200 gram, những trẻ trên 4kg được coi là em bé béo phì. Nguyên nhân của vấn đề là do người mẹ ăn uống quá nhiều trong thai kỳ, đặc biệt là những người mẹ có thói quen ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt như bánh kẹo, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ… Không chỉ gây ra những rủi ro khi sinh nở, bà mẹ tăng cân quá nhiều trong thai kỳ còn có thể bị tiền sản giật, cao huyết áp và tiểu đường thai kỳ.

Giám đốc bệnh viện nơi sản phụ 35 tuổi sinh con cũng cho hay, với người trưởng thành bình thường cần nạp vào cơ thể 1800-2000 calo mỗi ngày thì bà bầu chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo (tương đương với một ly sữa không béo, một lát bánh mì và một quả táo). Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần lưu ý ăn uống cân bằng dinh dưỡng kết hợp với việc tập luyện thể thao đều đặn để ngăn ngừa nguy cơ thai nhi phát triển quá lớn trong bụng mẹ.

Xem thêm

Điểm danh 4 loại thuốc bà bầu không được phép uống trong thai kỳ

[me va be]Trong thai kỳ, bà bầu có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe buộc phải dùng đến thuốc men. Tuy nhiên, nếu bà bầu dùng sai thuốc và không đúng cách có thể gây ra dị tật thai nhi, nguy hiểm hơn là nguy cơ sảy thai, sinh non.

Tại sao nhiều loại thuốc lại được khuyến cáo không sử dụng cho phụ nữ có thai

Trong thai kỳ, ngoài những tác dụng phụ gây ra bởi hormone nội tiết tố, đôi khi bà bầu cũng gặp phải vài trường hợp cần đến sự hỗ trợ của thuốc men. Đó là khi bà bầu bị cảm cúm, sốt hay tiêu chảy. Nếu đó chỉ là dấu hiệu bệnh nhẹ, mẹ bầu chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống, điều chỉnh một chút thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

Tuy nhiên, nếu cảm thấy quá mệt mỏi và cần sự trợ giúp từ thuốc men, bà bầu nên tư vấn kỹ ý kiến của bác sĩ nếu có ý định uống thuốc khi mang thai. Vì nếu tự ý uống thuốc, bà bầu có thể phải đối gặp với nguy cơ dị tật thai nhi, sảy thai, hoặc sinh non, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ cũng như sự an toàn của con. 

Một số loại thuốc mẹ bầu nên cảnh giác trong thai kỳ

Thuốc Accutane được đánh giá cực độc cho thai nhi

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến mẹ bầu bị nổi mụn. Nếu da mặt, da lưng xuất hiện mụn nhiều hơn, bạn không nên tìm kiếm sự trợ giúp từ Accutane vì đây là loại thuốc trị mụn cực độc đối với thai nhi. Thay vào đó, ăn uống lành mạnh hơn để cải thiện phần nào tình trạng của làn da.

Thuốc Ibuprofen có thể khiến mẹ bầu sinh non

Đây là thuốc giảm đau mà nhà nào cũng có một vỉ trong tủ thuốc ở nhà. Thuốc thường được dùng để giảm đau đầu, đau bụng kinh, do đó Ibuprofen không mấy xa lạ với chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, FDA đưa ra khuyến cáo bà bầu không nên uống thuốc này sau tuần thứ 30 của thai kỳ. Nguyên nhân là uống Ibuprofen trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây ra tình trạng cao huyết áp, giảm nước ối và thậm chí còn khiến mẹ bầu sinh non.

Thuốc Echinacea gây tổn thương trí não của thai nhi

Echinacea loại thuốc có nguồn gốc thực vật này được dùng để chống cảm lạnh, nhiễm trùng đường tiết niệu, đau nửa đầu, thậm chí bệnh răng nướu thông thường.

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào khẳng định 100% sự nguy hiểm của Echinacea đối với thai nhi song các chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ Bà nên hạn chế dùng loại thuốc này. 

Thuốc Pepto Bismol rất nguy hiểm cho thai nhi

Thuốc giúp giảm chứng ợ nóng hay trào ngược này tuy có thể giảm bớt sự khó chịu của bà bầu trong thai kỳ, nhưng lại rất nguy hiểm cho thai nhi. Thành phần salicylate trong thuốc có thể gây hại đến thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Để chủ động ngăn chặn chứng trào ngược khi mang thai, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn hoặc tránh ăn trước khi đi ngủ.

Xem thêm

7 lưu ý giúp bà bầu giảm hẳn triệu chứng ợ nóng khi mang thai

[me va be]Một trong những cách đơn giản và an toàn nhất giúp mẹ bầu giảm triệu chứng khó chịu vì ợ nóng chính là thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt.

Nguyên nhân khiến bà bầu thường bị ợ nóng 

Ợ nóng hay còn được gọi là chứng trào ngược a-xít là hiện tượng thường xảy ra với phần lớn các mẹ bầu. Ngoài cảm giác vị chua, đắng ở miệng, mẹ bầu bị ợ nóng còn cảm thấy nóng rát ở phần ngực dưới và cuống họng.

Nguyên nhân xuất hiện ợ nóng khi mang thai chủ yếu do sự gia tăng đột ngột của hoóc-môn progesterone, có tác dụng làm giãn cơ tử cung, hỗ trợ cho sự phát triển ngày một lớn của em bé trong bụng mẹ. Trong quá trình kéo giãn của mình, progesterone cũng “nhiệt tình” làm giãn van dạ dày, khiến một lượng nhỏ a-xít tràn ra gây cảm giác nóng ran. Bên cạnh đó, progesterone cũng làm chậm quá trình co thắt, ảnh hưởng hoạt động của hệ tiêu hóa. Sự phát triển tăng dần theo thời gian của bé cưng cũng góp 1 phần nhỏ chèn ép dạ dày, đẩy các dịch vị trào ngược lên.

Cách ngăn ngừa ợ nóng khi mang thai

Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều bữa hơn

Sự phát triển của thai nhi sẽ khiến dạ dày của mẹ bị thu hẹp lại một phần đáng kể. Do đó, nếu mẹ nạp quá nhiều thức ăn cùng một lúc sẽ khiến chứng ợ nóng thêm trầm trọng. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng thực phẩm vừa phải và tăng số bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, nên chia thành 6 bữa nhỏ.

Ăn từ từ và chậm rãi

Với những mẹ bầu bị ợ nóng, hãy tập cho mình thói quen ăn uống từ từ và chậm rãi để giảm bớt áp lực làm việc cho dạ dày. Tuyệt đối không nên ăn nhanh vì như vậy chỉ khiến không khí chiếm hữu diện tích bên trong dạ dày, làm cảm giác trào ngược càng tăng lên.

Không vừa ăn vừa uống

Người mẹ có thói quen chan canh vào cơm để dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn nhưng đây lại là ý tưởng tồi tệ khiến dạ dày trở nên quá tải, càng kích thích sản sinh axít và gây ra trào ngược.

Thực phẩm cần tránh

Các loại thức ăn không lành mạnh như đồ chiên, xào nhiều dầu mỡ; thực phẩm đóng hộp có hàm lượng chất béo cao; đồ uống chứa caffeine và gas; rượu, thuốc lá và các chế phẩm từ sữa (nếu bạn bị dị ứng với lactose). Ngoài ra, danh sách này còn bao gồm chocolate, thức ăn nóng và cay, trái cây họ cam quýt, bạc hà và cà chua.

Thực phẩm nên ăn nhiều

- Ngũ cốc, trái cây tươi (trừ họ cam, quýt), rau xanh như táo, dưa hấu, dâu, cải, bắp cải, bông cải xanh,...

- Thực phẩm dạng lỏng như súp, sinh tố, sữa chua, sữa lắc… vừa có hàm lượng protein cao, vừa giúp bà bầu dễ tiêu hóa hơn.

Nằm nghiêng khi ngủ

Để tránh ợ nóng, bầu không nên ăn bất cứ thứ gì ít nhất trong 3 giờ trước khi đi ngủ. Đồng thời, nên nằm ngủ ở tư thế gối cao đầu và nằm nghiêng bên trái để hạn chế lượng a-xít từ dạ dày trào ngược lên.

Chăm tập thể dục

Để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, mẹ bầu nên năng vận động và tập luyện. Bộ môn đi bộ rất thích hợp để tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, giảm thiểu nguy cơ sản sinh axít trong dạ dày. Không nhất thiết phải đi bộ ngay sau bữa ăn, chỉ cần bạn duy trì thói quen luyện tập hằng ngày cũng đủ để giúp bạn và thai nhi khỏe mạnh.

Xem thêm

Bà bầu ăn măng mà không biết điều này là đang tự hại cả mẹ lẫn con

[suc khoe] Bà bầu ăn măng mà không biết điều này là đang tự hại cả mẹ lẫn con - cần chú ý ngay!

Măng là một món ăn hết sức quen thuộc với người dân nước ta, có mặt trên bàn ăn từ những bữa ăn thông thường cho đến các bữa tiệc, từ nông thôn cho đến thành thị và hầu như được tất cả mọi người ưa thích. Trong măng tươi có các rất nhiều vitamin và thành phần dưỡng chất có lợi đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, câu hỏi những dưỡng chất từ măng có tác dụng như thế nào tới thai nhi? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số thong tin hữu ích dưới đây nhé!

Bà bầu mang thai nên ăn măng vì măng dồi dào chất xơ

So với tất cả các loại hoa quả khác như rau mầm, dua loe, cà chua, bắp cảu thì lượng chât xơ trong măng tươi cáo hơn rất nhiều lần. Lượng chất xơ dồi dào như thế này sẽ đem đến cho các bạn được những lợi ích về sức khỏe đáng mừng, cũng như có thể giảm nguy cơ hình thành các tế bào ung thư ở cơ thể, đặc biệt sẽ làm giảm đi các triệu chứng ở hệ tiêu hóa.Ăn măng để bổ sung chất Phytosterol

Đây được xem là chất có tác dụng cực kì tốt trong việc chống lại các yếu tố gây ra lão hóa, chống oxy hóa. Giúp các ca tế bào được trẻ hóa và làm chậm quá trình lão hóa Ngoài ra đây cũng là dưỡng chất có tác dụng kháng viêm và phục hồi các tế bào trong cơ thể , nhanh chóng cải thiện sức khỏe.

Bà bầu mang thai cần lưu ý những gì khi sử dụng măng trong bữa ăn hằng ngày?

Trong thời kì đầu của quá trình mang thai các bà bầu thường xuyên gặp phải tính trạng ốm nghén, có thể là do cơ thể chư thích nghi được, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, và các món ăn hình như các bà bầu đều khó khăn trong lựa chọn. Vì vậy, măng cũng là món mà thường các bà bầu không thích trong thời gian đầu mang thai.

Ngoài ra, như chúng ta đã biết thì trong măng chứa lượng chất xơ rất dồi dào nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, trương bụng, no lâu nên đây là loại thực phẩm hoàn toàn không phù hợp trong thời kì mang thai 3 tháng đầu. Chính vì vậy mà chúng tôi khuyên các bà bầu nên có cho mình những kê hoạch bổ sung những chất dinh dưỡng khác cho cơ thể nhé! các dưỡng chất cần thiết cho bà bầu là bơ, cà chua, chuối hay dâu tây…Bà bầu ăn măng rất có khả năng xảy ra hiện tượng ngộ độc

Chúng ta không thể phủ nhận rằng trong măng có rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người nhưng trong măng còn có một chất độc, chất này có tên là cyanide. Dưới tác dụng của các enzym thì măng sẽ sản sinh ra một chất gọi là chất độc.

Chất độc này có độc tinh khá nhẹ nhưng nếu chúng ta tiêu hóa một lượng lớn chất độc này trong cơ thể sẽ dẫn đến một số triệu chứng ngộ độc như: Buồn nôn, khó thở, đau đầu và tụt huyết áp… Thậm chí nếu măng không được sơ chế kĩ thì lượng độc tốquá lớn sẽ dẫn đến ình trạng ngộ độc nặng và có thể dẫn đến tử vong. vì vậy các bà bầu nên cẩn thận khi sử dụng loại thực phẩm này nhé!

Những lưu ý khi ăn măng

– Hàm lượng chất cyanide trong măng tươi khá cao. Do đó, khi ăn măng, mẹ nên chú ý khâu chế biến để loại bỏ bớt lượng chất độc nguy hiểm này. Mẹ nên ngâm và luộc kỹ măng trước khi ăn.

– Trong quá trình luộc măng, nên thường xuyên mở nắp để độc tố bay đi. Đặc biệt, không nên sử dụng lại nước luộc măng, vì đa số chất độc thường đọng lại trong nước.

– Không nên ăn măng thường xuyên và mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 200 – 300 g.

Xem thêm

Mẹ làm điều này khi mang thai con sẽ bị tâm thần

[me va be]Nếu mẹ làm điều này khi mang thai con sẽ bị tâm thần vì thế hãy chú ý để tránh ngay tức khắc!

Mẹ hút thuốc

Các nhà khoa học đã đánh giá gần 1.000 trường hợp bị bệnh tâm thần phân liệt trong số các trẻ được sinh ra ở Phần Lan từ năm 1983 đến 1991. Chính nồng độ nicotin trong máu người mẹ gia tăng khiến nguy cơ bị bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ cũng tăng lên. Nghiên cứu này là bằng chứng xác tín nhất cho đến nay về khả năng hút thuốc lá trong thai kỳ của người mẹ có liên quan đến bệnh tâm thần phân liệt. Tạp chí American Journal of Psychiatry đã đăng tải công trình này.

Lượng nicotin trong máu người mẹ gia tăng theo nhau thai vào dòng máu của thai nhi rồi đến não, gây ra những bất thường cho sự phát triển thần kinh của trẻ sau này. Theo thống kê, có đến 38% số người mẹ hút thuốc gây bệnh tâm thần phân liệt cho trẻ.

Chuyên san Nature Neuroscience đăng tải công trình nghiên cứu của giáo sư tâm thần học Marina Picciotto, thuộc Khoa Thần kinh và Dược học ĐH Yale (Mỹ) cho biết việc tiếp xúc sớm với nicotin đã kích thích những thay đổi về di truyền, ảnh hưởng đến việc hình thành các kết nối của tế bào não kéo dài sau sinh. Từ đó, tạo nên những thay đổi ở trẻ như: rối loạn tăng động giảm chú ý, nghiện ngập và các rối loạn về hành vi.

"Nấu cháo" điện thoại di động

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y Yale (Mỹ), thói quen “nấu cháo” bằng điện thoại di động của mẹ bầu sẽ đem đến những tác động tiêu cực đến thai nhi.Nguyên nhân là do bức xạ của điện thoại di động có ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi và gây ra một số rối loạn về hành vi sau khi lớn lên như bị tăng động hoặc giảm chú ý.Ngoài ra, ánh sáng phát ra từ điện thoại di động cũng ngăn chặn việc sản sinh ra hormone gây ngủ melatonin, nên sẽ làm rối loại chu kì giấc ngủ, khiến thai phụ bị thiếu ngủ và căng thẳng.

Sử dụng mỹ phẩm

Một số thành phần có trong mỹ phẩm (đặc biệt là các loại mỹ phẩm giá rẻ) như chì (Pb), thủy ngân (Hg) và thạch tính (As) sẽ được hấp thụ vào cơ thể mẹ bầu qua niêm mạc và da, rồi tiếp tục khuyếch tán trong máu, gây ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.Đặc biệt, ngay cả khi đã thành công sinh hạ “mẹ tròn con vuông” thì các thành phần độc hại của mỹ phẩm còn tồn dư trong máu vẫn sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ sơ sinh khi người mẹ cho con bú.

Xem thêm

Điều đại kỵ trong thế giới tâm linh đối với phụ nữ

[me va be]Đây là những điều đại kỵ trong giới tâm linh đối với phụ nữ mà bất cứ ai cũng nên biết!

Bà bầu cần kiêng đi dự đám ma

Theo người xưa quan niệm rằng phụ nữ mang thai có thể sẽ bị nhiễm âm khí khiến cho thai nhi có thể sẽ bị ma ám, dẫn đến việc kém minh mẫn và ốm yếu sau này. Do đó, các bà bầu thường kỵ việc đi tham dự đám ma.

Với các nhà khoa học hiện nay, điều kiêng kỵ này là đúng. Giải thích về việc này, các nhà khoa học cho rằng âm khí chính là dấu hiệu nhiễm khuẩn do thân thể người chết phát tán ra ngay khi họ chết và còn tồn tại vài ngày sau đó. Ngoài ra việc tham dự một đám tang có thể làm ảnh hưởng tới tâm trạng của mẹ bầu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Bà bầu không nên cắt tóc

Các bà các mẹ nói rằng nếu bạn cắt tóc, bạn sẽ rút ngắn cuộc đời của đứa trẻ. Thực ra điều kiêng kỵ này có lẽ phát xuất từ một quan niệm xưa cổ: mái tóc dài thể hiện vẻ đẹp và phẩm chất của người phụ nữ. Người ta cũng coi mái tóc là biểu hiện của sức khỏe. Cắt tóc khi mang thai là hoàn toàn an toàn các mẹ nhé!Thực tế thì người phụ nữ có thai cần phải thật đẹp và có vẻ ngoài được chăm sóc kỹ lưỡng. Như thế thì việc ghé tiệm làm đầu chẳng hề có hại gì cả với họ. Chỉ có một điều duy nhất không thuận tiện là mùi thuốc nhuộm tóc, duỗi, hấp… có thể làm bạn khó chịu. Nếu thế, bạn cũng có thể gọi thợ đến nhà làm cho bạn một kiểu đầu xinh đẹp. Nhưng còn vấn đề nhuộm tóc thì có lẽ bạn sẽ phải suy nghĩ và cân nhắc hơn. Mặc dù người ta vẫn thường khẳng định rằng thuốc nhuộm tóc tốt sẽ không gây hại gì, thế nhưng do sự thay đổi hoocmon trong cơ thể mà màu tóc có thể sẽ khác với mong muốn của bạn đó.

Phụ nữ mang thai nên kiêng chụp ảnh

Việc kiêng kị chụp ảnh khi mang thai theo quan niệm của dân gian vì cho rằng chụp ảnh đứa trẻ sinh ra sẽ vô duyên! là hoàn toàn không có căn cứ. Chưa có bất kì xác minh khoa học nào kết luận việc chụp ảnh có thể gây hại cho mẹ và bé, nhất là khi bạn chụp ảnh thông thường. Đối với việc chụp ảnh siêu âm, các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu không nên lạm dụng nhiều trừ trường hợp phải theo dõi đặc biệt.

Không hát khi đi 1 mình trong đêm tối

Trên đường đêm muộn về nhà, tốt nhất không nên hát, có người cho rằng hát lên sẽ thấy mình can đảm hơn, nhưng thực ra không phải vậy nó chỉ bộc lộ ra sự cô đơn và sợ hãi, giống như câu cá, bạn thở khí ra là mắc câu vậy. Bạn có thể hút thuốc hoặc tự làm mình tức giận lên.

Nên gõ cửa sau khi cả nhà đi vắng thời gian dài

Khi bạn ra khỏi nhà 3 ngày hoặc trên ba ngày ( tôi nói ở đây là nói đến khi mà trong nhà không có người), khi bạn trở về nhà không nên rút ngay chìa khóa và mở cửa, trước tiên bạn nên gõ cửa mạnh 3 tiếng, sau đó đợi khoảng nửa phút lại gõ cửa tiếp 3 lần rồi hẵng mở cửa. Sau khi mở cửa bất luận là ban ngày hay ban đêm bạn đều nên bật hết đèn các phòng lên, khoảng 2 phút lại tắt đi.

Xem thêm

Gần 70% trường hợp dị tật thai nhi ở Việt Nam là do mẹ bầu làm việc này

[me va be]Thói quen này nếu mẹ có khi mang thai sẽ khiến con bị dị tật - hãy chú ý trước khi quá muộn.

Trong tất cả những người tàn tật ở Việt Nam, có đến 32% là do những dị tật bẩm sinh. Gần 70% những trường hợp dị tật thai nhi này lại xuất phát từ chế độ dinh dưỡng khi mang thai và những tác nhân từ môi trường. Để bảo vệ con yêu khỏi dị tật, mẹ bầu nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về các hình thức dị tật cũng như cách ngăn ngừa những tình huống không may này nhé!

Sứt môi và hở hàm ếch do sử dụng thuốc kháng sinh không đúng

Là một trong những dị tật thai nhi phổ biến nhất ở Việt Nam, sứt môi và hở hàm ếch thường được phát hiện nhờ những siêu âm trong thai kỳ. Tuy nhiên, hiện nay các chuyên gia vẫn đang phân vân về nguyên nhân gây nên dị tật này. Có người cho rằng, đây là hệ quả của việc sử dụng thuốc kháng sinh không đúng cách trong thai kỳ. Cũng có giả thuyết đưa ra về mối liên hệ giữa sứt môi và thói quen hút thuốc, uống rượu khi mang thai của mẹ.

Bà bầu hút thuốc, uống rượu gây dị tật thai nhi

Đây dường như là điều hiển nhiên bởi đối với người có sức khỏe bình thường thì thuốc lá, rượu bia đã là những thủ phạm nguy hiểm gây tổn hại rất nghiêm trọng đến sức khỏe và đối với bà bầu thì những thực phẩm này càng nguy hiểm hơn, nó không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn khiến thai nhi khó có thể phát triển tốt, gây ra một số dị tật bẩm sinh rất đáng lo ngại.Chính vì vậy, trước khi có ý định mang thai, đối với mẹ bầu có thói quen sử dụng rượu, bia, hút thuốc lá cần phải loại trừ ngay thói quen này, đặc biệt, trong thời gian mang thai, bạn tuyệt đối không được uống rượu, bia, thức uống có cồn, hút thuốc lá và tránh xa môi trường có khói thuốc nữa nhé bởi đây chính là nguyên nhân gây dị tật thai nhi rất phổ biến và nguy hiểm đấy.

Hội chứng Down

Là một trong những trường hợp rối loạn nhiễm sắc thể, Down xảy ra với những bé có 3 bộ nhiễm sắc thể số 21. Tỷ lệ trẻ mắc hội chứng Down khá hiếm, thông thường cứ 1000 bé sinh ra mới có 1 bé mang bệnh, và nguy cơ này sẽ tỷ lệ thuận với tuổi tác của mẹ. Theo thống kê, cứ 350 trường hợp mẹ sinh con sau 35 tuổi sẽ có 1 trường hợp bị Down, thậm chí ở độ tuổi 45, tỷ lệ này là 1/30. Hội chứng Down thường được xác định nhờ xét nghiệm tầm soát thực hiện trong giai đoạn từ tuần 11-14 của thai kỳ. Nếu có vấn đề bất thường, bầu sẽ được thực hiện thêm một loạt các xét nghiệm khác nữa.Bên cạnh sự phát triển bất thường trên khuôn mặt, những bé bị Down cũng có xu hướng bị tim và tâm thần bẩm sinh. Tuy nhiên, không phải tất cả trẻ bị hội chứng Down đều gặp phải trở ngại khi giao tiếp với người xung quanh, một số bé thậm chí có thể phát triển bình thường nhờ được sự giáo dục của cha mẹ ngay từ khi còn nhỏ.

Xem thêm

5 món ăn dễ thực hiện và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị động thai

Trong thời gian đầu của thai kỳ, bà bầu rất dễ bị động thai nên cần được chăm sóc đặc biệt. Dưới đây là một số món ăn dễ làm giúp các mẹ an thai, ổn định suc khoe để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Động thai là hiện tượng thường xảy ra ở những tuần đầu của thai kỳ. Khi bị động thai, mẹ bầu sẽ âm đạo xuất hiện một ít máu tươi kèm theo một số biểu hiện như: mỏi vai, đau bụng, trướng bụng. Nếu không chú ý cẩn thận, mẹ bầu có thể bị sảy thai.

Khi bị động thai, ngoài việc thăm khám bác sỹ và nghỉ ngơi đầy đủ, bà bầu cũng nên bổ sung những món ăn có tác dụng an thai nhằm ổn định sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là 5 món ăn dễ thực hiện và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị động thai. Bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian hay tìm kiếm nguyên liệu cầu kỳ để chế biến. 

Cháo bầu dục

Nguyên liệu:

- Gạo tẻ 50g

- Đỗ trọng 12g

- Bầu dục lợn 1 đôi

- Gia vị vừa đủ

Cách làm:

- Gạo tẻ xay thành bột.

- Bầu dục lợn làm sạch ướp bột gia vị.

- Cho đỗ trọng vào nồi cùng 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 250ml nước đỗ trọng, cho bầu dục vào đun nhỏ lửa.

- Khi bầu dục lợn chín cho bột gạo vào quấy đều, đun tiếp, cháo chín là được.

- Chia làm hai lần ăn trong ngày lúc đói, cần ăn liền 5 ngày.

Cháo cá chép

Nguyên liệu:

- Cá chép 1 con (khoảng 500g)

- Gạo nếp 100g

- Hành hoa, gừng, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

- Gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút.

- Cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho gạo nếp thật nhừ.

- Trước khi ăn cho gia vị, hành hoa vào quấy đều trước khi ăn. Ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 10 ngày.

Cháo đậu đen dây tơ hồng

Nguyên liệu:

- Đậu đen 50g

- Dây tơ hồng 30g

- Gạo ngon 100g.

Cách làm:

Dùng túi vải đựng dây tơ hồng, bỏ vào nấu chung với gạo, đậu đen đã vo sạch, đổ nước vừa đủ nấu cháo loãng. Ăn theo bữa.

Nước lá sen

Nguyên liệu:

- Lá sen 100g

- Đường đỏ 30g

Cách làm:

- Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi thêm 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 200ml nước lá sen đặc, bỏ bã.

- Cho đường đỏ vào nước lá sen đun sôi lại là được. Chia 3 lần uống trong ngày, cần uống liền 3 ngày.

Cháo bí ngô

Nguyên liệu:

- Gạo ngon 50g

- Bí ngô 30g

- Đường mạch nha 20g.

Cách làm:

Bí ngô rửa sạch thái miếng đổ vào nồi nấu chung với 50g gạo ngon đã vo sạch cùng với đường mạch nha, đổ nước đun sôi nấu cháo loãng. Ngày ăn 1 bát lúc nóng.

Xem thêm

Tư thế ngủ đúng chuẩn giúp mẹ bầu ngon giấc, thai nhi phát triển an toàn

[me va be]Tư thế nằm ngủ đúng chuẩn không chỉ giúp bà bầu có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn mà còn là cách giúp mẹ bảo vệ thai nhi an toàn.

3 tháng đầu thai kỳ

Ở 3 tháng đầu, thai phát triển trong tử cung và dựa vào khung xương chậu của mẹ. Lúc này, kích thước và trọng lượng của bào thai còn nhỏ, lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể nên bà bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp. Tuy nhiên cần tránh xa tư thế nằm sấp hoặc ôm gối ngủ bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon cho mẹ và an toàn cho thai nhi. 

3 tháng giữa thai kỳ

Đây là thời kỳ cần chú ý bảo vệ phần bụng của bà bầu, tránh tuyệt đối lực tác động từ bên ngoài. Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng để cảm thấy thoải mái hơn. Đây là tư thế ngủ giúp bà bầu thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Còn nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm.

3 tháng cuối thai kỳ

Tư thế nằm của bà bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy bà bầu nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.

Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, bà bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Có như vậy mới tạo ra sự thoải mái cho bà bầu và thai nhi, giúp 2 mẹ con có giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe.

Trường hợp bà bầu bị mất ngủ do ngạt mũi, căng thẳng, chuột rút thì nên áp dụng tư thế nằm nghiêng bên trái, duỗi thẳng chân ra để lưu thông máu tốt nhất cho thai nhi, tử cung và thận của mẹ. Ngoài ra, bà bầu có thể ôm một chiếc gối ngủ để giúp ngủ tốt hơn.

Nếu không thể ngủ, các mẹ đừng cố ngủ mà nên dậy xem tivi, nghe nhạc hoặc đọc sách… Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn tiếp tục ngủ trở lại. 

Vì sao bà bầu nằm nghiêng bên trái khi ngủ là tốt?

- Nằm nghiêng trái sẽ không gây ra bất cứ lực ép nào lên tim của mẹ, nhờ đó giúp tim hoạt động được bình thường.

- Nằm về bên trái giúp các bà bầu cũng dễ ngồi dậy và lực ép xuống vùng xương chậu khi trở mình cũng không quá nhiều.

- Nằm về bên trái còn giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi.

- Giúp làm giãn tĩnh mạch chân để ngăn ngừa sự hình thành căn bệnh trĩ.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên chỉ nằm mãi một tư thế mà nên thỉnh thoảng thay đổi tư thế nằm sẽ tốt hơn. Bên cạnh đó, để bà bầu có được sự thoải mái và giấc ngủ ngon, ngoài việc chú ý đến tư thế nằm ngủ,không nên cho bà bầu nằm giường cứng, kê đầu quá cao, đắp chăn làm từ sợi nhân tạo và khi ngủ phải có màn.

Xem thêm

Làm thế nào để có một giai đoạn thai nghén an toàn

[Me va be]Mang thai lần đầu đem đến cho các ông bố bà mẹ trẻ khá nhiều bỡ ngỡ, lúng túng vì thiếu kinh nghiệm, chưa đủ kiến thức để mẹ tròn con vuông sau 9 tháng 10 ngày. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn những kiến thức về giai đoạn thai nghén an toàn do bác sĩ Hằng (Bệnh viện Việt Pháp) giảng dạy. Cùng học hỏi và trang bị kiến thức cho mình bố mẹ nhé ^^ !

I. Trước khi mang thai và sinh con

Trước khi có ý định mang thai, các chị em nên thực hiện những việc sau để khởi đầu cho việc có một giai đoạn thai nghén an toàn.

– Khám suc khoe tổng thể, khám phụ khoa: 

Việc này để đảm bảo bố và mẹ có một sức khỏe thật tốt, không bệnh tật gì để mang lại cho con yêu sức khỏe tốt nhất ngay từ đầu. Nếu khám mà có vấn đề gì thì phải xử lý ngay, kịp thời trước khi mang thai.

– Xét nghiệm máu:

Xét nghiệm máu trước khi mang thai để xác định xem bố và mẹ có mắc các bệnh hay virut gì có thể lây sang con không, có đủ kháng thể viêm gan B hay chưa? …

– Bổ sung axit folic

Các mẹ được khuyên là nên bổ sung axit folic từ 1-3 tháng trước khi mang bầu để tránh nguy cơ con bị dị tật ống thần kinh.

– Tiêm phòng rubella:

Nên tiêm phòng mũi 3in1 (sởi, quai bị, rubella) tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Bởi vì nếu bà mẹ bị rubella từ 0-12 tuần đầu của giai đoạn mang thai thì 100% bạn sẽ được bác sĩ chỉ định kết thúc thai kì sớm. Bởi vì nếu người mẹ bị nhiễm bệnh Rubella trong 3 tháng đầu thì có tới 70% – 100% trẻ sinh ra ra bị hội chứng Rubella bẩm sinh, trong đó 25% trẻ bị dị tật bẩm sinh ở các cơ quan trọng yếu như tim, mắt, não. 

II. Khi có thai

Khi đã xác định được mình đang mang thai (bằng que thử, chậm kinh, các biểu hiện của người mang thai, bằng siêu âm ,…), các mẹ cần theo dõi quá trình thai nghén của mình thật kĩ. Thai nghén tốt là yếu tố quan trọng để đẻ an toàn, “mẹ tròn con vuông”.

Sau đây là những xét nghiệm cần thiết khi mang thai:

– Nhóm máu (A,B, AB và O) và RH.

Hầu hết các bà mẹ đều có RH dương. Việc xét nghiệm nhóm máu và RH để xác định loại RH của mẹ và bé có tương đồng không để tránh bệnh tán huyết ở trẻ sơ sinh (Tìm hiểu kĩ về bệnh tán huyết, các bạn có thể search google). Nếu của mẹ và bé không tương đồng thì phải tiêm thêm thuốc để phòng bệnh. Tuy nhiên các mẹ yên tâm là đa phần chúng ta có RH dương nhé 

– Xét nghiệm công thức máu: hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu. Xét nghiệm này chỉ có giá trị trong vòng 4 tuần nên mẹ hãy làm xét nghiệm này vào tuần 36 để đảm bảo một cuộc vượt cạn an toàn nhé.

– Xét nghiệm thử xem mẹ có nhiễm viêm gan B, C hay HIV không để ngăn ngừa sự lây từ mẹ sang con.

– Xét nghiệm tiểu đường ở tuần thứ 28 để xác định xem mẹ và bé có bị tiểu đường thai kì không.

– Xét nghiệm cấy dịch âm đạo ở tuần 34, 35 hoặc 36 để ngăn ngừa tác dụng của các vi khuẩn gây hại khi em bé hít phải trong quá trình sinh đẻ khi đi qua âm đạo của người mẹ.

– Tiêm phòng uống ván vào tuần thứ 27 và 31. Nếu người mẹ đã tiêm 1 mũi uốn ván trong vòng 5 năm trước khi mang thai thì chỉ cần tiêm 1 mũi nhắc lại thôi nhé.

– Xét nghiệm triple test để xem nguy cơ dị tật bẩm sinh ở con. Xét nghiệm này làm vào tuần thứ 15-17 của thai kì.

– Xét nghiệm Panorama: là một xét nghiệm sàng lọc trước sinh không xâm lấn có độ chính xác cao, quy trình thu mẫu an toàn dùng để phát hiện các bất thường số lượng nhiễm sắc thể phổ biến của thai nhi. Xét nghiệm này làm ở tuần thứ 9 trở đi.

– Xét nghiệm chọc dò túi ối (trước tuần 24), đặc biệt là mẹ bầu trên 38 tuổi thì chắc chắn phải làm xét nghiệm này.

Lưu ý: Mẹ chỉ nên tăng từ 8-12kg trong suốt quá trình mang thai, tránh ăn đồ ngọt, đồ mặt và ăn ít tinh bột, ăn thật nhiều rau (nhất là rau luộc) để giảm nguy cơ tiểu đường thai kì cũng như táo bón hay trĩ khi mang thai.

Phương pháp gây tê màng cứng đang được khuyến khích cho các mẹ khi sinh nở vì sẽ hỗ trợ giảm thiểu sự đau đớn cho mẹ khi sinh đẻ.

III. Tắm nắng và tập thể dục khi mang thai

Trong khi mang thai, tùy thể trạng của mỗi bà mẹ, bác sĩ vẫn khuyên các bà mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng vào giai đoạn sau để có sức “rặn đẻ”. Các mẹ có thể cùng các bố đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, vừa đi vừa nói chuyện với con yêu 

Bà bầu không nên đứng lâu nhưng cũng không nên ngồi lâu. Nếu phải ngồi văn phòng cả ngày thì cứ 1h đồng hộ mẹ nên đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng một chút, có thể là đi lấy nước, uống nước hoặc đi vệ sinh để cơ thể được vận động, tránh táo bón.

Các mẹ cũng nên tắm nắng để tăng cường vitamin D, loại vitamin tiền Canxi, hỗ trợ sự hấp thu canxi của người mẹ.

IV. Một số triệu chứng bất thường gặp phải

Trong quá trình mang thai (trước 37 tuần) mà me va be phải các triệu chứng sau thì cần đi gặp bác sĩ để được khám ngay.

Ra máu đường âm đạo.

Đau bụng dữ dội hoặc kéo dài không dứt.

Ra nước ối. Túi ối có cấu tạo 3 màng, nếu vỡ 1 trong 3 màng thì có thể dẫn tới cơn co tử cung và sinh non.

Toàn thân: sốt (trên 37 độ 5), đau đầu, phù

Thai đạp nhiều hay đạp ít. Nếu thai đạp nhiều có thể là do con đang bị dây rốn quấn quanh cổ. Nên việc theo dõi cử động của con cũng rất quan trọng. Có thể sau tuần 37, em bé sẽ đạp ít đi (80% bình thường) để chuẩn bị sức lực vượt cạn cùng mẹ ^^

Một số lưu ý:

Khi mang thai, ga giường nên thay ít nhất 1 tuần/ 1 lần. Sau sinh thì nên 1 tuần thay 2-3 lần.

Mẹ nên tắm gội thường xuyên để loại bỏ bụi bặm và vi khuẩn xấu cư trú trên da gây ảnh hưởng cho em bé. Vệ sinh ngực để giữ nguồn sữa sau này cho con.

Đánh răng tối thiểu 3 lần/ ngày. Không lấy cao răng khi mang thai. Bà bầu có nguy cơ bị các bệnh về răng miệng hơn người bình thường vì lượng canxi trong cơ thể được ưu tiên cho sự phát triển của con.

Các mốc siêu âm cần thiết:

Tuần thứ 6 – 8 để xác định thai đã vào tử cung (phòng trường hợp thai ngoài tử cung) và kiểm tra nhịp tim của bé.

Tuần thứ 12: xác định độ mờ da gáy của bé.

Tuần thứ 22 để xác định sự phát triển bình thường của con ở hầu hết các bộ phận vì lúc này con gần như đã hoàn thiện hết các bộ phận. bác sĩ sẽ kiểm tra chiều dài tứ chi, đường kính sọ não, xác định chính xác hơn sự hiện diện cũng như tình trạng của các cơ quan khác như tim (4 ngăn), phổi, dạ dày, sống mũi, các đốt ngón tay, đốt xương sống… Từ đó sẽ phát hiện ra những dấu hiệu bất thường như sứt môi, hở hàm ếch, tim bẩm sinh, dị dạng ở nội tạng, các chi và các bộ phận khác, phát hiện sự bất thường của bánh nhau, nước ối…

Tuần thứ 32 được coi là lần siêu âm “chốt” nếu thai nhi hoàn toàn bình thường về cuống rốn, bánh rau và phát triển đúng chu kì, chờ ngày chào đời.

Tuần thứ 37 để xác định ngôi của bé (ngôi thuận, ngôi ngược hay ngôi ngang) để chỉ định việc mẹ có thể đẻ thường hay phải đẻ mổ.

Xem thêm

Dinh Dưỡng Phòng Bệnh Trong Thai Kỳ

Yếu tố dinh duong có sự liên quan mật thiết trong việc phòng chống một số bệnh lý và dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Bổ sung canxi giúp giảm nguy cơ tiền sản giật

Bổ sung canxi trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ mắc chứng tăng huyết áp, tiền sản giật và sản giật trong thai kỳ, đặc biệt là ở đất nước có lượng canxi trong khẩu phần ăn thấp như ở nước ta.

Việc bổ sung này quan trọng cho tất cả sản phụ, đặc biệt là sản phụ mắc bệnh đái tháo đường, có tiền căn tăng huyết áp trước mang thai, tiền sản giật ở thai kỳ trước, bị bệnh thận, bệnh tự miễn và song thai.

Canxi nên được bổ sung mỗi ngày ở lượng 1,5-2 gam.

Tiền sản giật và sản giật là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tử vong thai kỳ và sinh non. Ở châu Á, 10% tử vong trong thai kỳ liên quan đến tiền sản giật và sản giật. 

Phòng chống dị tật bẩm sinh

Cứ 100 trẻ sinh ra có khoảng 3 trẻ có nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh. Các dị tật bẩm sinh thường mắc phải bao gồm: dị tật ống thần kinh, tim bẩm sinh, sứt môi, chẻ vòm hầu, dị tật tay chân, thận và đường tiết niệu. Nguy cơ phát sinh dị tật bẩm sinh cao nhất trong 16 tuần đầu của thai kỳ. 

Bổ sung axit folic trước thai kỳ và trong 16 tuần đầu thai kỳ là phương pháp hữu hiệu phòng chống dị tật ống thần kinh. Để giảm nguy cơ mắc dị tật sứt môi, chẻ vòm hầu, thai phụ nên bỏ hút thuốc lá (giảm 30% nguy cơ), bổ sung axit folic và thuốc bổ, vitamin tổng hợp đặc biệt là vitamin B6 và vitamin A (giảm được 25% nguy cơ).

Nếu thai phụ sử dụng một số loại thuốc trong thai kỳ thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì một số loại thuốc (ví dụ thuốc chống động kinh) làm gia tăng nguy cơ dị tật sứt môi, chẻ vòm ở trẻ. 

Trong việc phòng tránh dị tật tim bẩm sinh, thai phụ cần bổ sung axit folic, vitamin tổng hợp để tầm soát và điều trị tốt đái tháo đường - rối loạn đường huyết trước thai kỳ, giảm cân (béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ vô sinh mà còn làm tăng nguy cơ con bị dị tật tim bẩm sinh), bỏ hút thuốc lá và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, phòng chống bị sốt - cảm cúm đặc biệt là ở 6 tuần đầu thai kỳ.

Hãy lưu ý những điều trên để me va be có một sức khỏe tốt nhé!

Xem thêm