Nếu bạn đang tìm kiếm một bí quyết giảm béo cực nhanh, để có thể sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp thì hãy thử áp dụng phương pháp giảm cân bằng rong biển này ngay tại nhà, vừa đơn giản mà hiệu quả, an toàn cho sức khỏe của bạn.
Tác dụng giảm béo của rong biển:
Rong biển là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Hàm lượng canxi cao gấp 3 lần sữa bò, hàm lượng vitamin A cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng vitamin B2 cao gấp 4 lần trứng.
Đặc biệt rong biển còn rất giàu chất xơ, đạm, chất bột đường, sinh tố và chất khoáng, nên khi sử dụng rong biển để giảm cân sẽ giúp vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, lại vừa giúp đốt cháy mỡ thừa để giảm cân cực nhanh.
Thêm vào đó, trong rong biển còn có thành phần fucoxanthin, giúp kích hoạt protein và UCPs, có công dụng kiềm chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn tế bào mỡ mới hình thành, thúc đẩy các tế bào mỡ giải phóng axit béo được lưu trữ thành năng lượng hoạt động.
Ngoài ra, sử dụng rong biển trong thực đơn giảm cân, còn giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới góp phần quan trọng trong quá trình giảm béo, giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn như ý.
Các cách giảm cân bằng rong biển:
1. Ăn salad rong biển để giảm béo
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Rong biển
Dưa leo
Bún khô
Gia vị.
Cách làm salad rong biển:
Lấy bún khô ngâm qua nước khoảng 3 phút rồi rửa lại bằng nước sạch, vớt ra để ráo nước. Đun sôi nước và trần bún khô qua nước sôi cho chín, vớt ra đĩa để ráo. Lấy rong biển rửa sơ qua nước sạch, rồi ngâm trong nước khoảng 10 phút cho rong biển nở mềm ra. Lấy dưa leo rửa sạch, thái lái mỏng.
Sau đó, bạn làm nước chấm bằng cách lấy một ít đường, giấm cho vào 1 bát con đựng mắm loại ngon và trộn đều với nhau. Tiếp đó, bạn có thể cho tất cả các nguyên liệu như: bún, rong biển, dưa leo đã được sơ chế vào một tô lớn, rồi đổ nước chấm vào trộn đều lên là có thể thưởng thức được. Hay bạn cũng có thể để khoảng 10 phút cho gia vị thấm đều nguyên liệu thì vớt ra đĩa rắc thêm một ít hành ngò hoặc mè lên trên cho đẹp mắt. Ăn ngay hoặc để trong tủ lạnh 1-2 tiếng.
2. Giảm cân bằng canh rong biển
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Rong biển
Thịt bò
Tỏi băm
Muối, hạt tiêu vừa đủ
Nước lọc
Dầu mè, xì dầu.
Cách làm canh rong biển:
Bạn lấy rong biển rửa so qua rồi ngâm nước sạch khoảng 10 phút cho rong biển nở ra. Sau 10 phút, bạn có thể vớt rong biển ra để ráo nước. Thịt bò rửa sạch, thái miếng mỏng vừa ăn. Ướp với 1 muỗng cà phê xì dầu, tỏi băm và 1 ít hạt tiêu. Đặt nồi lên bếp và làm nóng nồi ở nhiệt độ trên trung bình, xào thịt bò với dầu mè cho đến khi thịt không còn màu đỏ. Tiếp đến, cho rong biển vào nồi và 1 muỗng cà phê xì dầu rồi xào trong 4-5 phút.
Cho thêm nước rồi đun cho đến khi sôi. Để canh rong biển ngon, bạn nên hớt bỏ bọt hoặc váng nổi lên trên mặt nồi canh rong biển thịt bò. Đậy vung và tiếp tục đun nhỏ lửa thêm khoảng 20-30 phút, cho thịt bò mềm và nước canh hơi có màu trắng đục là được, khuấy đều canh rồi bắc xuống. Múc canh rong biển thịt bò ra bát rồi ăn nóng chung với cơm.
Nếu bạn đang “ngán ngẩm” với cơ thể quá “phì nhiêu” của mình, bạn hãy áp dụng ngay phương pháp giảm cân bằng rong biển này, sẽ giúp bạn có thể sở hữu một thân hình cân đối, vòng eo thon gọn, để tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét